蝶泳相對其他泳姿來說掌握難度要大一些，建議先學好蛙泳和自由泳再學習蝶泳，這樣學起來可以相互印證參照，對動作的理解和時機技巧的把握會更容易找到感覺。

蝶泳為什么叫蝶泳

蝶泳手臂動作的外形好像蝴蝶飛舞，所以被稱為“蝶泳”。游蝶泳時，軀干和下肢的動作好似海豚在水中逐浪，因此又被稱為“海豚泳”。

蝶泳是各種游泳泳姿中最美的一種，它的美表現在蝶泳運動員需要將力量與柔美完美地結合起來，軀干協調腿的波浪動作，快速穿越在浪花之中。

蝶泳在四種競技游泳是最年輕的一種泳姿，它是從蛙泳技術中派生出來的。開始的蝶泳實際上是手臂做蝶泳劃水，而腿仍是蹬蛙泳腿的蝶式蛙泳。

直到1952年，蝶式蛙泳與傳統蛙泳分開，成為兩種獨立的比賽項目，蝶式蛙泳改叫蝶泳?，F在的蝶泳采用身體較平，波浪技術較小和不間斷的打水技術。

蝶泳的規則如何

1、從開始后的第一臂劃動開始，每轉一圈，身體應向上。允許在側面進行水下踢球。任何時候都不允許滾到背上。

2、在整個比賽中，雙臂應在水面上同時向前移動，并同時向后移動，但須遵守SW 8.5的規定。

3、 腿部的所有上下運動必須同時進行。腿或腳不必在同一水平上，但不得交替。不允許蛙泳踢腿動作。

4、 在比賽的每個轉彎和終點，無論是在水面上方還是下方，雙手必須同時觸摸墻壁。

5、 在開始和轉彎時，游泳者可以在水下進行一次或多次腿踢和一只手臂拉動，這必須使他們浮出水面。允許游泳者在開始后和每次轉彎后完全浸入不超過15米的距離。到那時，頭部一定已經打破了表面。游泳者必須留在水面上，直到下一個轉彎或完成。

蝶泳的代表人物

1、菲爾普斯

菲爾普斯，1985年6月30日出生于美國馬里蘭州巴爾的摩市。菲爾普斯共參加過五屆奧運會，除了在悉尼奧運會沒有收獲獎牌外，在雅典、北京、倫敦、里約奧運會一共獲得了23金3銀2銅的成績，并在北京奧運會上創造了單屆奧運會奪得八金的紀錄。

2、劉子歌

劉子歌2008年北京奧運會，八月十四日女子200米蝶泳，運動員劉子歌以2分04秒18的成績并打破世界紀錄奪得金牌，取得了本屆奧運會游泳的又一突破。