毛筆的握筆方法可以說應有盡有，據已故的著名書法家沙孟海先生從古畫上書寫者的執筆姿勢考證認為，古人是用三指執筆法寫毛筆字的。

毛筆字的正確握筆姿勢

大拇指握筆時候應該起到一個按的力量，力的方向是食指和中指的中間部分。

食指握筆的時候是起到了一個勾的力量，力的方向是大拇指方向。

中指握筆第一二節包裹的筆管，三指其實就可以拿住筆了。

無名和小拇指起到的一個穩定扶住的作用。

毛筆字的運筆方法和技巧

運筆是書法的根基，若不得其要領，則再怎么寫也沒用。所以書法以此為重。運筆的方法有三種：

一是指運法：指運法是運筆的其中一個持法，做法是將左手墊于右手之下。通稱枕腕式。亦可放一重厚物于右手腕之下代替，而這樣做，腕部就固定了，只剩下手掌手指部份可動，因此只能書寫細短的筆畫，適合用于小字。

二是腕運法：腕運法就是固定肘部，將腕部提起，一般通稱提腕式。而此法將腕部提起，活動范圍就較枕腕式大，可以書寫較大的中字。但也不適合書寫于大字，因為肘部仍著地，活動范圍仍受限制。

三是肘運法：肘運法是連肘部一起懸空，以肘部來運筆，一般通稱懸腕式。而此法以肩膀為中心，腕肘均不放于案上，所以最為靈活，活動范圍最大，揮灑自如，易于表現筆力。適用于大楷、行草等書體。

毛筆字的練習方法

學執毛筆，必須徹底明了指實，掌虛，掌豎，腕平，腕與肘同時并起的做法和道理，字首先希望寫得靈活迅速，既便于實用，也容易達到美觀的境界。

指實就是說指頭尖端著筆管處要實在，即是要緊些，但不宜過緊。掌虛就是說掌心及大指食指之間必須空虛著，空虛了，使用筆時，才能靈活。

掌能豎起來，腕才能比較平些，腕一平，肘自然而然地會比腕略高一些懸起來，這樣整個手臂就能不能不吃力地懸著，運用起來，十分靈活方便，自然往來，一無障礙，要提便提，要按便按，這管筆就會聽我手指的指揮，前后左右，無施不可。這樣寫出來的字，才能象生龍活虎一樣，骨力氣勢，兼而有之。