當孩子出現緊張情緒的時候，家長一定要理解孩子，要積極和孩子進行溝通，不要給孩子太大的壓力，多給孩子鼓勵，讓孩子相信自己可以，自己一定行，來緩解孩子的緊張情緒。

孩子在人多的地方緊張怎么辦

1、在孩子的心理層面給予孩子一定的疏導，讓孩子保持自信的狀態是關鍵。發生在孩子群體身上的膽子小的這種情況，從總體角度來看，無非就是因為孩子在心理狀態方面出現的問題所導致的。

所以，父母應該給予孩子在心理方面的輔導，及時的緩解孩子在面對新環境時的緊張和害怕情緒，再加以引領孩子建立自信心，這對于解決孩子膽子小的問題，可以起到很好的效果。

2、給予孩子一定的機會鍛煉，在實踐的過程中達到膽量的提升最為有效。對于孩子膽量方面的提高，最有效的方法莫過于實踐的鍛煉了。父母給予孩子鍛煉自我能力的機會，多帶著孩子參加一些活動，讓孩子在實際的體驗中逐漸產生潛移默化的膽量提升效果，這是比較好的一種教育方法。

3、模擬緊張環境，讓孩子習慣?？荚嚨木o張氣氛，尤其是所有同學都安靜地坐在那里，等待著老師分發試卷，正是這種環境給孩子造成了緊張的情緒。從這一點上，家長可以幫助孩子，在家中模擬這種緊張的環境，讓這種氛圍成為孩子的習慣，覺得這是習以為常的事情。這樣孩子在真正考試的時候就不會再出現緊張的情緒，也能幫助孩子在考試中更好地發揮出自己的水準。

孩子自從進入初中之后，心情過于緊張了，家長此時不要諷刺嘲笑孩子，孩子這個時候這么緊張焦慮，一定是有原因的，家長應該和孩子一起分析下原因，不能對孩子置之不顧，這會影響到孩子的學習和生活。

孩子上初中后過于緊張焦慮怎么辦

1、讓孩子學會放松心情

進行放松訓練，做些學習之外的事轉移注意力，比如每天一小時的有氧運動，或者讓孩子聽聽自己喜歡的音樂，或用減壓器械宣泄壓力，這些都可以幫助孩子緩解焦慮心理。也可以跟朋友或同齡人傾訴自己內心的煩惱或壓力，看看有沒有好的建議能幫助到孩子，也許聽完別人的建議，他認為的煩惱壓力都不是事。

2、不要輕易給孩子貼標簽

中學生確實面臨許多成長中的困惑或矛盾，比如如何處理同學關系、師生關系、與家長的關系、理想與現實的關系，平時考試與中考的關系等等。就是說中學生不僅面臨學習各科知識的重仼，還要面對來自各方面的干擾或壓力。但是，不管是家長，還是學生，甚至是教師不要輕易給孩子戴上焦慮、逆反等帽子，絕大多數中學生沒有這些現象，很多時候是被人為地放大了！

初三的孩子臨近中考，而這個階段的他們學習壓力也是最重的，從而在這種高壓下，很多孩子在考前會由于緊張而出現各種各樣的狀況，嚴重的還會出現心理問題。但為了孩子可以取得一個好成績，家長一定要幫助孩子緩解這種現象。

初三孩子考試就緊張怎么辦

1、主動減少外部壓力。家長首要的就是自我檢查反省，檢視自己的教育理念、教育方式，是不是每天都在孩子的耳邊強調中考是多么多么的重要，是不是持續嘮叨分數有多么多么的關鍵，甚至給孩子下死命令，威脅孩子要是中考成績沒考好就會怎么怎么樣。日常生活中的家長有一方或者雙方如此，孩子中考前必然壓力巨大、無比緊張。

這個時候，家長首先就要以身作則，改正自己的言行，主動為孩子減輕外部環境帶來的中考壓力。家長要理解并告訴孩子，條條大路通羅馬，即使中考分流到職業教育，只要自己肯努力，同樣可以擁有燦爛的人生。

2、家長可以多和孩子聊聊學習。家長對孩子考試緊張，多半是因為對孩子的水平沒有把握，不知道能考好還是考差，不妨找時間多和孩子聊聊。

比如考試后可以問問孩子：這次考試感覺怎么樣？成績下來以后可以問問孩子，考試中最滿意的地方是什么？最不滿意地方的是什么？下次打算如何改進？通過這幾個問題，可以知道孩子的學習情況，而且這樣的提問有助于幫孩子進行考試總結，有助于下次考試。

有些孩子膽小害怕，遇事總是會表現的很緊張，總想躲在家長的后面。家長遇到這種情況，總是很擔心，害怕影響孩子的成長。孩子性格膽小，遇事緊張，并不是無計可施，只要根據孩子的情況采取恰當的措施即可。

孩子膽小容易緊張怎么辦

1、要給孩子愛的教育。有的孩子膽小，是因為父母長期進行打壓式教育。對孩子的一切進行否定，甚至總是對孩子大吼大叫，長此以往孩子就形成了膽小怯弱的性格。

家長再想孩子成龍鳳，也要有正確的教育方式。生活不止有壓力，還要有希望。所以，家長應該多鼓勵孩子，告訴他們“你很棒”、“你可以的”、“你一定行”。

2、家庭氛圍要融洽。都說“棍棒底下出孝子”，但這種教育思想已經不適用了。經常沖孩子發脾氣，會讓他精神總是處于緊張焦慮的狀態，變得十分畏懼家長，進而不管遇到什么，他腦海中的第一個念頭就是“怕”。

3、不要總是溺愛孩子。膽怯表現比較嚴重的孩子，往往在家中受到過多寵愛與縱容，與社會的接觸欠缺，這不免使其對公共場合、集體活動產生未知的恐懼。

孩子處于青春期的時候是最叛逆的，但是也是孩子成長的重要階段，很多家長都不愿意面對孩子的青春期，覺得很令人費神。除去青春期孩子成長過程中常見的叛逆行為，孩子的緊張害怕情緒也不要忽視。

青春期孩子緊張害怕怎么辦

1、幫助孩子疏導情緒。家長畢竟是過來人，在孩子緊張時，家長完全可以通過溝通來疏導其情緒，進而打開他的心結。家長要告訴孩子，勝敗乃兵家常事，讓他不要有太多的負面壓力。在疏通之后，孩子就會對此過程有一個更清晰的理解，也能夠逐漸放下自己內心的芥蒂。當然，這個過程可能會有些漫長，家長需要投入持之以恒的耐心才可以。

2、不要給孩子施加壓力。有些父母在教育孩子的過程中，把學習成績看得太重要，覺得任何孩子都需要通過學習來改變自己的命運，孩子現在的目的就是學習，學不好就是孩子的責任。所以作為父母要理解，體諒孩子，不要給孩子施加太大的壓力，多給孩子精神上的鼓勵，從而減少孩子緊張的情緒。

3、模擬環境，讓孩子習慣。家長可以幫助孩子，在家中模擬這種緊張的環境，讓這種氛圍成為孩子的習慣，覺得這是習以為常的事情。這樣孩子在真正考試的時候就不會再出現緊張的情緒，也能幫助孩子在考試中更好地發揮出自己的水準。

4、多帶孩子參加一些實踐活動。其實孩子之所以緊張，就是因為他參加此類活動的次數實在太少了。家長可以多帶孩子參加幾次活動，多給他報幾次比賽，讓孩子在實踐中得到成長，這或許是根治孩子“緊張病”的良藥。

孩子遇事緊張對孩子的影響還是非常大的，所以家長要幫助孩子克服這種遇事就緊張的情緒，可以通過多帶孩子出去，給孩子鍛煉的機會，多鼓勵孩子，樹立孩子自信心，讓孩子遇事有自信，不緊張。

孩子遇事就緊張怎么辦

1、多給孩子一些鍛煉的機會。當孩子面對各種可能造成他緊張的環境次數多了之后，心理就會適應這種情況的發生，提高對各種事件的接受度，提高自己的情緒調節的能力。

比如說孩子第一次上臺表演可能會感到緊張，那么就讓孩子在不同的舞臺上多體驗幾次，當孩子發現在舞臺上和在日常生活中的表演的差距不大時，孩子就能夠做到在臺上也輕松自如了。

2、父母要多鼓勵孩子。許多父母面對孩子的緊張，經常會感到無法理解和生氣，并對孩子進行指責，這會從一定程度上加重了孩子的緊張程度和自卑情緒。所以父母在面對孩子的緊張情緒，要多進行鼓勵，對于孩子來說鼓勵就是最好的一劑心靈疏導的良藥，能夠讓孩子更從容的面對事情。

3、與孩子一起面對。父母對孩子有著不能忽視的榜樣作用，當父母發現孩子有著情緒上的問題時，與孩子一起面對能夠讓孩子覺得安心和充滿應對苦難的動力，父母能夠為孩子做好行為上的示范作用，能夠讓孩子知道如何更好的面對和解決事件。

對于性格內向的孩子而言，上課發言確實是一件十分困難的事情，因為他們本身就不具備這樣的勇氣，就算知道答案，也不敢去回答，這類的孩子對于自己是十分不自信的，所以家長一定要好好引導孩子。那么孩子上課發言緊張發抖怎么辦？

孩子上課發言緊張發抖怎么辦

1、轉移注意力的方法

遇到難題解不出來時，引導孩子把難題放一放，先不去想這些問題，稍作休息，或者等到第二天再去解決，比如孩子要參加學校的舞蹈比賽，顯得很緊張時，可以引導孩子臺下做深呼吸，并且告訴孩子只要保持平常心態就好。

2、或者是做下蹲的運動

孩子在臺下就表現出緊張時，陪孩子一起做下蹲的運動，并且告訴孩子無論結果怎樣，你都一直愛她，結果不重要，重在參與，即便這次沒做好，下次就可以做得更好。