高考即將來臨，很多高三學子最焦慮的是發揮失常，最擔心的是考試的難易程度。面對焦慮和壓力，如何穩住心態，抓住最后的窗口期高效復習，成為不少考生和家長關注的話題。

高三備考經驗及方法

1、抓大綱，以綱為綱，明確目標任務，清理盲點。近年來，雖然每年的《考試大綱》都有變化，但我們通過仔細研究《考試大綱》，總能找出一些導向性、規律性的東西供我們借鑒，可以弄清每個知識點不同層次的要求，懂得不同要求在高考中的體現程度，為備考復習提供幫助。

在備考復習中，孩子要全方位研究《考試大綱》，明確考查目標和考查要求，多方收集高考信息，密切關注高考新變化、新要求，牢牢把握高考命題趨向，緊跟高考改革步伐，做到零距離貼近高考，努力提高備考復習含金量。

2、抓課本，以本為本，增強復習效果，夯實基礎。對高考復習而言，課本就是教學之本、考題之源。高考考查的是基礎知識和基本能力，而課本就是知識的重要載體。在高三復習階段，許多學生錯誤地認為高考的選材都來自于課外，加之復習資料汗牛充棟，于是就把課本拋在一邊，一味遨游在復習資料里，這實在是個大誤區。

在備考復習時，凡是涉及到學科相關基礎知識與能力點，可以讓孩子多翻一翻課本，研讀一下原題，這樣對孩子是大有裨益的。孩子只有抓好基礎知識，注意知識間的內在聯系，才能把課本上的相關知識串起來，使課本上零碎的知識形成一個整體，形成知識網絡，不斷提高備考應戰能力，促進高考成績的提升。

3、抓糾錯，有錯必糾，改進學習方法，反省提高。高三教學其實既是一次知識強化和能力提高的過程，也是對以往知識能力缺漏點的一次補救機會。備考復習有計劃、有針對性地整理錯誤，積極總結得與失，時刻關注出錯的地方，分析和反思出錯的原因，是高三教與學都必須做好的重要工作。

高三備考如何緩解心理壓力

1、備考要有規律作息。保持適度的壓力是最利于激發潛能的。家長要提醒考生，考前三天既不要過度放松，也不要把神經繃得太緊，可以翻翻課本，鞏固下基礎知識，也可以適當做些題，練練手，重在查漏補缺，不要猛攻難題。

2、提前去考點看看，熟悉環境。考前三天，孩子要認真準備身份證、準考證、筆、口罩等考試必備物品。考試文具的準備也有講究，在考試之前不要隨便更換文具，盡量使用已經用習慣的文具。例如鉛筆，最好是之前參加模擬考用過的，填涂經過機器掃描沒有問題，這樣能避免意外狀況的發生。

3、在檢查試卷的同時應迅速瀏覽整份試卷。拿到試卷后該怎么做？孩子在檢查試卷的同時應迅速瀏覽整份試卷，做到心中有數，并第一時間寫好名字、考號等信息。開考后，讓孩子按試題順序作答，遇到難題不糾纏，解答不出先繞過。留意題量、題型，分值少的題應少用時。

高三如何逆襲成為黑馬

1、規劃復習任務。很多同學在進入高三后，就會感到很慌，畢竟只有一年的時間給他們進行復習。所以這時你就要規劃好復習任務，而復習任務主要分為三個階段。

第一階段：高三第一學期，這是基礎復習階段，這時孩子每一個科目都要進行復習，而且要細到字句，盡量讓自己做到毫無遺漏。

第二階段：從寒假至第一次模擬考試前，這時孩子的復習任務是把前一個階段中較為零亂、繁雜的知識串成線，期間你要記住知識之間的橫向、縱向關系。

第三階段：從一模結束至高考前，這是綜合復習階段。到了這個時候估計會有很多同學會去瘋狂刷題，然而這樣做有點花費太多精神了，所以建議這個階段建議孩子研究歷年高考的題目。期間孩子可以通過試卷檢查自己薄弱的知識模塊，之后通過填補這個弱區就行。

2、高效的學習。首先孩子要給自己一個限時的學習任務，譬如規定自己要在一個時間段里面完成一本試題或者完成一篇閱讀。讓自己不斷地去突破自己。

之后孩子要學會預習。要做到課前預習，這樣能讓孩子在課堂聽講時做到事半功倍效果，而且經過課前預習后，這堂課孩子只需要在不懂的地方聚精會神的聽就行，一些孩子已經懂的知識點就可以放松一下自己的精神。

3、把題型吃透。高考雖然有靈活的一面，但是跑不出基本的出題思路——因為它總是要以教材為基礎，去考察教材的某個部分的。這時候我們要選擇的參考書，就是能智慧地收集并且總結主要題型的書。

一本最理想的題目書，會把某個知識點下面可以出的不同類型的題給你看，然后每個類型的題練個兩三次，加上講解。市面上不一定有這種100%理想的書。沒關系，買一本最相近的，別忘了老師也會發材料，孩子還可以自己總結。

4、保持一個良好的心態。學習并不是一件很輕松的事情，尤其是對準高三生來說。父母的期盼、老師的教誨都成為了學生們身上最大的壓力。每一次考試，對于孩子都是一場戰爭，而高考更是一場最激烈的戰爭。面對一年之后的高考，孩子一定要保持一個良好的心態，和一個穩定的情緒。孩子一定要勞逸結合，學會自我調節心態，千萬不要過于緊張。

高三學生學習方法

1、必須明確具體地找出問題之所在。如有的題做錯了，是由于審題出現失誤，看錯數字等造成的，那就定義為“審題錯誤”；有的題做錯了是由于計算出現差錯造成的，那就定義為“計算錯誤”；有些錯誤是在草紙上做對了，往試卷上一抄就寫錯漏掉了，那就定義為“抄寫錯誤”；有些錯誤是字詞或字母符號等寫顛倒了，那就定義為“筆誤錯誤”等等。總之，學生做題時，一定要定義準確清晰具體。

2、有計劃地把課本復習三至五遍。最好的資料是課本。課本內容連貫，知識的重復率高，這對英語學習非常重要。記住課本上的單詞，認真研讀句型和習題，做到見疑就查，見疑就問，并對課本知識的復習做到合理計劃。

3、課前預習能提高聽課的針對性。預習中發現的難點，就是聽課的重點;對預習中遇到的沒有掌握好的有關的舊知識，可進行補缺，新的知識有所了解，以減少聽課過程中的盲目性和被動性，有助于提高課堂效率。預習后把自己理解了的知識與老師的講解進行比較、分析即可提高自己思維水平，預習還可以培養自己的自學能力。

高三怎么學更高效

第一階段，是整個高三第一學期時間。這個階段時間大約五個月，約占整個高三復習的一半時間左右。這個階段可以稱為基礎復習階段。我們要充分利用這五個月，把每一科在高考范圍內的每個知識點都逐章逐節、逐篇逐段，甚至農字逐句地復習到，應做到毫無遺漏。這個階段，復習中切忌急躁、浮躁，只有這時候循序漸進、查缺被漏、鞏固基礎，才能在高考中取得好成績。

第二階段從寒假至第一次模擬考試前(高考前兩個月左右)，時間大約四個月。這個階段是復習工作中的最寶貴的時期，堪稱復習的“黃金期”。之所以這樣說，是因為這個時期復習任務最重，也最應該達到高效率的復習，也可以將這個階段稱為全面復習階段。

我們的任務是把前一個階段中較為零亂、繁雜的知識系統化、條理化，找到每科中的一條宏觀的線索，提綱挈領，全面復習。這個階段一定要學會整合知識點，學生要對把掌握不好的信息、知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，這樣會讓你的大腦(思維)條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。

第三階段是高考前大約兩個月的階段。隨著高考的日益迫近，有些同學可能心理壓力會越來越重。因此，這個時期應當以卸包袱為一個重要任務。要善于調節自己的學習和生活節奏，放松一下繃得緊緊的神經。這個時期不必再做過多的過量的習題，更不應死摳難題和偏題，應該做少而精的練習。

高三如何保持好心態

高三學習的過程大致有三個環節：期望-努力-結果。在這個過程中，“期望”和“努力”是我們可以控制的，而“結果”是我們無能為力、說了不算的，所以，“期待最美好的，把握能把握的”，至于結果，該來的總會來的，不要心急，不要急于求成，給自己過多心理壓力。

高三學習中，我們的情緒必然會有起伏，我們必然會感受到壓力。適度的壓力能讓你的狀態達到最佳，而情緒低落、壓力過大時，我們應該學會自我調節。這個方法有很多，比如適當聽歌，看有水平的雜志，讀點勵志文章，跑跑步等等。我特別建議大家，時常去找老師談談心說說話。