很多家長都希望孩子有個愛好，每天多鍛煉，那怎么選擇卻至關重要。從孩子的角度來說，興趣是第一要素；從身體發育的角度來說，綜合發展至關重要。

排球鍛煉孩子哪方面能力

一、排球體育項目可以燃燒脂肪和卡路里

排球體育項目，可以幫助你燃燒脂肪和卡路里。半小時的排球比賽，一個人可以燃燒90到133卡路里的熱量。如果是競技排球，會消耗的更多的卡路里。

二、排球體育項目可以增強肌肉力量

排球運動是一項很好地有氧運動，球員需要跳躍和跑步。它可以加強肌肉力量，還能夠改善心血管能力。排球體育項目，還可以提高你的能量水平和心率，改善你的整體健康狀況。

三、排球體育項目可以提高手眼協調能力

排球運動員發球或者防守的時候，他們的眼睛要跟隨排球的位置。他們還必須捕捉排球的軌跡，具備足夠的反應力，并準備好進攻。排球是一項快節奏的運動，可以鍛煉你的手眼協調能力。排球體育項目，還可以提高你的靈活性和平衡能力。

四、排球體育項目可以提高人際交往能力

排球體育項目，可以鍛煉球員的人際交往能力。排球是一項團隊運動，需要隊友的合作。傳球的時候，你需要和隊友溝通。每場比賽結束時，隊友們都會聚在一起互相鼓勵。

五、排球體育項目可以提升你的情緒

排球體育項目，可以改善你的情緒，減輕壓力。作為團隊成員，你會對自己和團隊的成就感到自豪。它還可以提高你的自信心和動力。

適合兒童的八大運動項目

1、攀爬運動

攀爬活動需要孩子調動全身的各個部位協調運作，需要手、腳、眼及身體的綜合配合；攀巖、登山等活動，既能鍛煉兒童身體多個部位的肌肉，又能刺激兒童呼吸系統、神經系統等多個系統的發育。

孩子掌握攀爬運動的技巧，可以促進孩子身體的協調性，使他們身體更靈活，反應更敏捷。在攀爬過程中，由于距離高度的變化，給孩子的視覺帶來新的感覺和體驗，既有助于培養孩子的空間概念，又有助于孩子從新的角度去觀察環境。

2、戶外奔跑

戶外奔跑不是長跑，要注意兒童不適合進行長跑訓練，更適合自由、嬉鬧式的戶外奔跑活動，比如各種趣味游戲或集體活動；同時家長要注意控制時間，兒童戶外奔跑的時間不宜過長。

3、障礙游戲

障礙類游戲或是一些“探險”類游戲是一類綜合運動，如在障礙過道、走獨木橋、翻滾、躲閃等等，有利于提高孩子的專注力和身體靈活性、協調性。

4、球類運動

羽毛球、網球、排球、籃球、足球等球類運動，能鍛煉兒童肢體的靈活性，提高兒童的應變能力，也有助于提高兒童的身體素質；踢球、運球、投擲球、躲避球等球類動作也有利于兒童全身發育。

5、田徑運動

如跳遠、競走、接力跑等，能提高兒童的心肺功能，促進兒童機體的新陳代謝，對兒童的健康發育有一定的好處。

6、有氧健身操及舞蹈

適當的舞蹈類訓練有助于正處于快速生長發育時期的孩子的形體發展。舞蹈需要全身各部位的配合。通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，還有助于鍛煉肢體的靈活性、柔韌性，培養審美情感，提高身體素質。

7、團隊規則游戲

通過團隊規則類游戲，孩子可以進一步了解自己的周圍世界，在玩耍中培養與其他人積極相處的能力，有效培養孩子的秩序感；同時學會以適當的方式關注別人，在玩耍中發展兒童天生的好奇心，鍛煉他們解決問題的能力，培養自主性。

8、幼兒游泳

幼兒接觸游泳能有效地刺激神經系統、消化系統呼吸系統、循環系統及肌肉和骨骼系統的發育，促進幼兒大腦、骨骼和肌肉的發育，激發幼兒的早期潛能。