孩子寫作業(yè)的時候總是被桌子上的小玩具給吸引；上課的時候也控制不住自己，總是發(fā)呆；吃飯的時候也是邊吃邊玩；等等，這些其實都是孩子自控力差導(dǎo)致的，那么我們該如何培養(yǎng)孩子自控力呢？

如何培養(yǎng)孩子自控力

1.以身作則

美國思想家艾默生說“孩子最終會成為什么樣的人，主要取決于他從第一個教育者哪里所接受的愛的質(zhì)量，陪伴和榜樣的示范。”父母是孩子的第一個教育者，榜樣的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于各種說教。所以父母要以身作則，做一個自控力強(qiáng)的人。讓孩子感受到來自父母的力量。

2.制定明確、公平的規(guī)矩

孩子的自我控制能力是逐漸發(fā)展的，不要指望孩子一下子能理解你講的道理。對孩子的期望要合理，如果家長提出超出孩子能力的要求，孩子做不到，反而更容易發(fā)脾氣，幼小的孩子需要家長事前給于明確的指令，在要求他轉(zhuǎn)換活動之前給予預(yù)告和準(zhǔn)備的時間。不要根據(jù)家長自己的需要，下達(dá)命令，要求孩子立即服從。

很多孩子自制力不夠，經(jīng)常會出現(xiàn)學(xué)習(xí)三心二意，注意力不集中，不喜歡寫作業(yè)，不喜歡看書的情況，讓家長們非常的苦惱，那么，如何培養(yǎng)孩子的自控力？

如何培養(yǎng)孩子的自控力？

1、多帶孩子參加體育活動

體育活動不僅可以增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，還能增加孩子的意志品質(zhì)：比如磨煉忍耐、堅毅的品質(zhì)，還可以培養(yǎng)機(jī)智、勇敢、公正、團(tuán)結(jié)、互助等意志品質(zhì)。孩子的精力很旺盛，多參加體育活動也能讓他們發(fā)泄多余的精力。

2、轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)孩子情緒不好的時候，可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力，讓孩子先做別的，當(dāng)孩子情緒好轉(zhuǎn)了，再繼續(xù)做這件事就可以了。比如有時候孩子做數(shù)學(xué)的時候，遇到一個難題，想很久都想不出來，情緒變得很不好，這時候，可以讓他休息幾分鐘，也可以先做抄寫單詞。

有家長說，孩子的自控力很差，孩子在學(xué)習(xí)的時候，經(jīng)常不能堅持下去，會被外界的事情所干擾，注意力被吸引之后，孩子就不能很好地回到原來的事情中，我們該如何提高孩子自控力呢？

如何提高孩子自控力

1、不要干擾孩子做事

孩子專心做一件事的時候，家長不要一直催促他，時間久了孩子會產(chǎn)生厭煩心理，也不愿意理會。這樣會影響親子之間的關(guān)系，也會讓孩子的專注力和自控力下降。孩子做成功一件事的時候，家長要給孩子鼓勵，孩子得到了肯定之后，會更加積極地去完成這件事，時間久了，自控力自然就會提升了。

2、父母可以通過情景游戲來鍛煉孩子的自我控制意識

當(dāng)孩子遇到問題會自己思考，家長不要輕易打斷孩子，要滿足于孩子合情合理的要求，使其擁有滿足感，讓孩子擁有一定的自主權(quán)，讓孩子一定范圍內(nèi)自己做主，這樣既能達(dá)到讓孩子克制自我意識的目的，也可以培養(yǎng)他們的決策力。

很多家長說，自己的孩子自控力很差，在寫作業(yè)時，總是寫不了幾分鐘就玩桌子上的玩具，不讓玩就發(fā)呆，或者摳手指；上課時，也是不能集中注意力好好聽講，總會被外面的因素給吸引；在面對手機(jī)時，總是超過約定的時間；等等，那么我們該如何培養(yǎng)孩子自控能力呢？

如何培養(yǎng)孩子自控能力

1.以身作則

要教會孩子自控，您得向孩子展示自控，因此家長要當(dāng)一個活生生的自我控制的榜樣。生活中孩子最容易模仿的對象是父母，父母自控力的表現(xiàn)會影響孩子自控力的發(fā)展。比如，有位媽媽跟朋友打牌，孩子就坐在電視機(jī)旁做作業(yè)；周末您沒按時起床，孩子也趁機(jī)躺在床上看小說，放棄英語早讀……所以，凡是沖動的、情緒不穩(wěn)定的、行為缺少自制的父母，必須先教育自己增強(qiáng)自制力，才能幫助孩子建立自制力。

2.時間管控法

時間是孩子最先接觸，也是最直接最簡單有著約束能力的方法。從小就給孩子一個時間概念，不僅能加強(qiáng)孩子對時間的應(yīng)用能力還可以通過時間的約束力增強(qiáng)孩子的自我控制能力。把日常生活中的吃飯、睡覺、游戲都加以時間管控，到什么時間就做什么事情長此以往可培養(yǎng)孩子規(guī)律的時間意識，到了某個時間就會自動自覺的停止進(jìn)入下一個模塊中，這讓孩子的自控力也在自動自覺中產(chǎn)生發(fā)展。

自控力好的孩子可以不用家長的監(jiān)督，就能自己在規(guī)定的時間完成這件事，反之，自控力差的孩子就需要家長時時刻刻的督促，那么為此，我們該如何鍛煉孩子的自控力呢？

如何鍛煉孩子的自控力

1.延時滿足孩子愿望

對孩子有求必應(yīng)，只會讓孩子覺得理所當(dāng)然，不會提高對自己的要求。因此，家長要學(xué)會延時滿足孩子的愿望，告訴他們只有提高自控力，才能獲得更多獎勵。為了獎勵，孩子自然會努力提高自己。

2.適當(dāng)降低要求

為了讓孩子擁有良好的自控力，家長就應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕档妥约簩⒆拥囊螅瓿蛇m合他年齡的目標(biāo)，這樣才能讓他心中有更多的底氣，去刺激他的心里有想去滿足去完成的愿望。并不是給他太多的要求讓他自己心里都從來沒有底氣，認(rèn)為無法完成，直接去躲避放空自己。而家長們也可以選擇另一種方式就是鼓勵他刺激他去完成，可以選擇用獎勵的一種形式，完成了就有獎勵，那也是能督促他的，提高他自身的自控力。

相信很多家長都會遇到這樣的問題，孩子自控力比較差，寫作業(yè)的不到五分鐘就要玩游戲，上課的時候注意力也得不到不集中，等等。那么為此，我們該如何提高孩子的自控力呢？

如何提高孩子的自控力

1.無規(guī)矩不方圓

僅僅靠言語上的說教讓孩子有自控力是很難的，父母最好是能夠制定一些大家都要遵守的規(guī)矩，讓孩子一起遵守。比如，在他人睡覺時，不能發(fā)出太大的聲音，防止打擾到他人休息；在吃飯的時候不能看電視；自己的房間自己整理。沒有規(guī)矩，孩子肯定無法養(yǎng)成自控能力，因此，一些恰當(dāng)、適宜的規(guī)矩是很重要的。

2.利用睡覺時間培養(yǎng)自控力

有些孩子睡覺的時候很難不跟父母吵架，這就成為了一個教育孩子自控力的好機(jī)會。畢竟，讓孩子安靜地躺在床上，而父母還醒著，需要很強(qiáng)的自我控制能力。設(shè)定一個就寢時間，制定一個包括所有必要的就寢任務(wù)的常規(guī)，努力讓你的孩子待在床上，不要讓父母在房間里睡著。這需要家長的努力，但最終會得到巨大的回報。

孩子自控力比較差，上課的注意力容易被其他外界因素給吸引，最后導(dǎo)致成績越來越差，那么為此，家長如何培養(yǎng)孩子的自控能力呢？

家長如何培養(yǎng)孩子的自控能力

1.培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識

孩子只有具備了規(guī)則意識，才能提高自控水平。家長可以現(xiàn)在生活常規(guī)方面著手，制定規(guī)則如按時起床、睡覺，不挑食等。家長要長期堅持一貫的要求，孩子就會逐步約束自己。除了生活常規(guī)，爸爸媽媽還可以給孩子訂立一些規(guī)矩并堅決執(zhí)行。如帶孩子逛商場前，給孩子明確說不能亂買東西。盡管如此，孩子可能還會亂要，這時家長就要果斷拒絕。孩子經(jīng)過一次次失敗的體驗，自然不會胡亂要了。

2.父母以身作則

爸爸媽媽在自我控制方面表現(xiàn)好的話，孩子也會受到影響。如帶孩子外出，遇到堵車的時候，可以和孩子做一些小游戲消磨時光，避免把焦躁情緒傳染給孩子，讓等待的過程變得有趣。想對孩子發(fā)火的時候，深呼吸并說：“我要冷靜，不能發(fā)火。”這些言行都會讓孩子學(xué)會控制自己的情緒。